45 lat

Waga: 62kg Wzrost: 186cm i my rozmawiamy o sposobach utraty tkanki tłuszczowej :/ just_man ile masz lat ? ja przy twoim wzroście waże 85-90kg, A6W nie robie bo to porażka, a robie brzuszki z obciążeniem (obecnie 45-50kg ) na ławce skośnej w dół, oraz podciąganie nóg w zwisie na drążku , jakieś spięcia. A6W też robiłem , efekty były nie [...]

[...] wiec uwazam ze samym treningiem jak ktos ma zapal to moze zajsc daleko. Pozdro A ja moge z tkaich sie tylko posmiac bo na silowni cwicze dluzej niz prawdopodbnie ty masz lat, jesli kwestjonujesz ze bez diety i z alko dojdziesz do czegos w tym sporcie to chyba oznacza ze starczy ci 32 w lapie i 98 w klacie sory niekotrzy sa ambitni i ciagna do [...]

SORY SI2QUEL ALE NIE WIEM CZY WIESZ ze najlepiej robi klatke 2-a razy dzinnie ... w sensie idziesz ok. godz 15.00 na silownie cwiczysz klatke , wracasz do domu jesz obiad , o godz. 17.00 znow na silownie zeby zrobic klatke maxa +tricepsa .. ja chodzena silwonie od 5 miesicy mam 20 lat i na late szarpie juz 45 kg . , sa rezultaty nie prawdaz ? Z [...]

Bardzo proszę o ocenę diety redukcyjnej. Mam 17 lat, 182 cm wzrostu i ważę 100kg.. ;o Plan dostosowałem przede wszystkim do szkoły ( 3 posiłki w szkole) I Posiłek: 6:30 Omlet wg przepisu kilk -ryz bialy 50g -2 jajka -odrobina mleka -cebula (1 srednia), papryka (swieza lub konserwowa), czosnek (2 zabki) -przyprawy (wegeta, pieprz, ketchup) [...]

http://en.wikipedia.org/wiki/The_Great_Gama Lipen a Ty ile godzin trenujesz ? I ile lat? http://en.wikipedia.org/wiki/Stanislaus_Zbyszko Zbyszko walczył z Gama 2 godziny 35 minut. W drugiej walce Zbyszko przegrał w 30 sekund.Sa podejrzenia ze Gama walke kupił.Gama stoczył podobno 5000 walk,i zadnej nie przegrał.Jest taki specjalista od BJJ co [...]

[...] się w dziale DOPING, ponieważ nie mam doświadczenia praktycznego w tych sprawach. Zapewniam Cię jednak, że 40cm w łapie bez koksu nie jest czymś niemożliwym. Ja dziesięć lat temu kiedy jeszcze nie chodziłem na siłownię (ćwiczyłem w domu, głównie pompki) miałem w bicepsie jakieś 33cm. Obecnie mam 45. Wiem, że niektórym postęp może wydać się [...]

16 lat i jakieś tam doświadczenia w jeździe na rowerze to wspaniały moment na start w świat kolarstwa. jest jedna kilka spraw o których powinieneś wiedzieć zaczynając zabawę z tym sportem 1.Otóz kolarstwo jest dość czasochłonnym zajęciem i większosć kolarzy edukację kończy góra na liceum choć zdarzają się ludzie którzy pokończyli szkoły wyższe. [...]

1 PLAN STANU FAKTYCZNEGO Dnia 12.152.2006 zostaly znalezione zwłoki Artura Nowaka,męzczyzny w wieku 24 lat,niegdzie nieuczacego sie zamieszkałego w Krakowie,nigdzie niepracujacego. Posiadał on własne mieszkanie. Zwłoki znalazł ojciec,który zaniepokojony nieprtzyjsciem syna na umuwione spotkanie, nie odnbierał telefonów,ani nie dawał zanków życia [...]

[...] zawsze. Harvester też tak rób. Najważniejsza jest psychika, bo ona może "oszukać" organizm i wyciągnąć 110% z mięśni. Musisz mieć silną wolę by zejść do tych 2:45, nawet po tak krótkim okresie jest to możliwe. Mój kumpel mając 16 lat biegał 2.42 bez żadnych treningów (a szkoda że nie jest w klubie) Życzę powodzenia w osiąganiu efektów.

[...] do Kapitana Wódziszona. Ostatnio czytałem na haszyszu wypowiedź jednego starego usera: "doprowadziłem sie do cieżkiej depresji i zaburzeń psychicznych paląc zioło pale 15 lat codziennie skonczyłem w szpitalu z napadami lekowymi drgawkami przypominajacymi padaczke , średnio mam atak co 3 dni , mysli samobójcze itp biore cital , a w atakach leku [...]

Ej czy w wieku 11 lat przy wadze 45 kg i wzroście 160cm 37 pompek pod rząd to dobry wynik? A na maszynie na klate biore 50 kg to dobrze czy zle jak na muj wiek?

powiedzial doswiadczony przez zycie cpajacy wiele lat 18latek Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-03-28 12:45:51

peepeek, kompletnie blednie podchodzisz do sprawy, kwestia interwalow czy aero jest kwestia tylko i wylacznie diety i celow, widze jego wymiary i sylwetke, ma 17 lat staz treningowy 1 rok, zadnych problemow zdrowotnych, wez powiedz knife'owi ze interwaly nie nadaja sie dla srednio zaawansowanych man...... po prostu pojedz tradycyjnym hitem albo [...]

[...] to zaleta, tez mam taki, a ginekomastie mam wieksza bo mam nabrzmiale sterczace sutki. A i tak prawie wszystkie samiczki na mnie lecialy i nadal leca, mimo, ze mam jus 40 lat. w tym roku na formenterze caly czas sie nago opalalem i na samej plazy bzyknalem pelno dziewczyn, nawet 17 letnich. To pewnie dlatego, ze ponoc wygladam duzo mlodziej i [...]

[...] rozluźnianie i masaże. Oprócz tego miałam w późniejszym czasie zapalanie przyczepu bicepsa w lewej ręce, przeciążony bicek w prawej, ból barku wynikający ze spiętej klatki, zapalenie zginacza albo prostownika palców (nie pamiętam który, ale bolało przedramie) - to wszystko ze względu na specyfike sportu, czyli biegi z przeszkodami. [...]

Jak przyjdziesz na siłkę z waga poniżej 60kg przy tym wzroście, to chłopaki będą mieć nie zły ubaw.15 lat to za wcześnie na siłownie, 16 już w miarę, o ile się wygląda fizycznie na te 16. Suple rób jak chcesz, ale pamiętaj każdy proch przybliża nas do noszenia wątroby w kieszeni, a Ty jeszcze młody jesteś rozwijasz się, organy wewnętrzne [...]

Zond dojdz do swojego maxa genetycznego i dopiero wejdź na koks. Z rączki 39 na pewno zrobisz jeszcze 45 na sucho. Bez pośpiechu. Zresztą za młody jesteś. Twój układ hormonalny nadal się ksztaltuje. Zj**iesz sobie hormony a za 7 lat jak dojrzejesz będziesz żałował swoich młodzieńczych decyzji Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-11-08 22:02:48

Na siłowni robię to samo co kolega, który trenuje od 2 lat. On mi pomaga wszystko, technicznie wyjaśnia. Z tego co jednak rozpoznałęm to : Klata i bic 4 x 15 powtórzen obciążenie 45 kg sztanga wyciskanie 4 x 15 powtórzeń hantel 10 kg przenoszenia znad klatki za głowe leżąc 4 x 20 rozpiętki 4 x 15 sztanga łamana stojąc Nie znam nazw innych [...]

mam pare fotem ale jak miałem 17 lat wtedy waga 110kg i z 45 w łapce wrzuce pare a jaj znajde jakieś aktualnej formy to dożuce

jeśli 45 i 110 kg w wieku 17 lat to słabo to ja nie wiem ile jest dobrze. Zapomniałem napisać na początku a to chyba ważne obecnie nie interesuje mnie za bardzo wygląd tylko siła bo startuje w trójboju i wyciskaniu.